23 de out de 2017

Lista de autocuidados


Qual foi a última vez que você  se desligou de tudo, redes sociais, problemas e dedicou um tempo a si mesmo? Fala- se tanto do cuidado da beleza externa e pouco do que de fato nos move: nossa vitalidade mental, que é tão importante quanto. Ta aí uma coisa pra se levar a sério! É difícil, quase impossível, querer mudar as coisas lá não estando bem por dentro.  Como sempre digo: é necessário. Defina suas prioridades pelo bem da sua saúde mental! 
Agora vai anotando aí pra começar a pôr em prática, não deixa pra segunda ou amanhã, tem que ser hoje, beleza?! (essa lista, com certeza, vai pra mim também)
  1. Praticar exercícios 
  2. 8 horas de sono
  3. 2 litros de água por dia
  4. Assistir ao pôr do sol e/ ou ver a lua
  5. Ler uma história em quadrinho
  6. Menos tempo possível vendo TV
  7. Uma lista de 10 coisas para agradecer todos os dias
  8. Meditar/ Orar por pelo menos 30 minutos
  9. Abraçar pessoas
  10. Elogiar pessoas
  11. Trocar o "isso não vai dar certo" por "vou tentar"
  12. Acariciar um animal
  13. Fazer algo que te transmita paz (desenhar, dançar, escrever) 
  14. Ouvir boa música
  15. Enfrentar seus desafios
  16. Cumprimentar pessoas pela rua
  17. Criar uma planta
  18. Tentar algo novo (aprender a tocar algum instrumento, por exemplo)
  19. Ser organizado
  20. Espalhar esperança
  21. Ser postivo

    🌈SUGESTÕES (atualizada em 14/11/2017) 
  22. Pedir conselhos pra quem cuida de você (mamis/papis)
  23. Se aventurar em dar presentes simples, mas sinceros
  24. Emprestar e não pedir de volta
  25. Fazer playlists com seus amigos, marcando a data e voltando pra ouvir e ter lembranças foférrimas mais tarde
  26. Ouvir até o final o que você fala
  27. Ouvir até o final o que o outro fala
  28. Se deliciar com sua bebida favorita
me ajude a crescer a lista 
Deixem nos comentários até o dia 23/11 autocuidados que você acha que fazem diferença no nossa dia a dia, que eu vou adicionar a essa lista e disponibilizar pra vocês imprimirem e/ou compartilhar por aí!

28 de set de 2017

Seja atencioso!


É inevitável que, com tanto individualismo lá fora por parte de pessoas "grandes", não esqueçamos de, enfim, olhar ao redor. O foco sempre é nós mesmos, somos inconscientemente manipulados a isso. Precisamos nos dar (muito) bem financeiramente, precisamos ter uma família, um carro, um trabalho que pague bem, precisamos construir uma imagem. Nossa vida gira em torno de: "minha família", "minha casa", "minha faculdade" e só. Permita- me dizer: isso aqui não se trata apenas de você. Pronto, falei. Estamos ocupados demais pensando no nosso crescimento, no nosso futuro, não tô dizendo que isso é ruim mas, e os outros? Olhe para dentro, mas também olhe pra fora. Há pessoas precisando de uma simples conversa, de um abraço, mas você não percebe, pois anda muito ocupado pensando apenas no próprio beneficio. Não é atoa que milhares de jovens sofrem calados com transtornos psicológicos, afinal, deixamos claro que não é problema nosso. Nem se quer nos interessamos pra saber o que se passa. É real! Seja mais atencioso com pessoas próximas! Se mostre disponível! E o mais importante: não julgue uma realidade que não é sua. Não é porque você não sente que é drama. 
Todos importam. Não trate jamais, nunca, em hipótese alguma, o sentimento de alguém com descaso. Manda mensagem pra aquela amiga que tá sumida dos rolê. Liga pra prima que tu nunca mais viu. Marca uma tarde com os amigos do antigo colégio. Não sei... só demonstra que se importa, URGENTE! 
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1 de set de 2017

Cronograma capilar: Recupere seu cabelo em um mês


O post hoje tá grande mexxmo, mas tô muito animada pra falar mais de algumas coisas aqui no blog que aprendi sobre cabelo nesse tempo em transição. Gostariam de ver mais desse tipo de conteúdo por aqui? 💘

🌈O que é?

Nada mais, nada menos do que cuidados sistematizados e agendados divididos em 3 etapas: hidratação, nutrição e reconstrução, que você vai ter com o seu cabelo para repor os nutrientes que são naturalmente perdidos por conta do sol, água quente, poeira, água do mar, água com cloro, uso excessivo de secador e/ ou chapinha.
  • Os cuidados podem te ajudar na falta de brilho, ressecamento, ocasionados por descolorações, químicas, uso de chapinha e outros.  
  • O cronograma é ótimo  pra quem está na transição, pois ajuda no crescimento saudável e é o que a gente mais precisa nessa fase, né?
  • Indico MUITO pra quem acabou de fazer o Big Chop, pois é a fase em que o cabelo está sem brilho e sem definição.
  • Enfim, é bom pra todos os tipos de cabelo! As etapas vão te ajudar a repor tudo o que sua fibra capilar precisa.

🌈Como fazer?


25 de ago de 2017

Fanpages para desintoxicar suas redes sociais


Acredito que o conteúdo que a gente consome em nossas redes sociais influencia, mesmo que inconscientemente, no nosso humor no dia a dia, falo por experiência própria, ler e assistir à coisas positivas nos lembra que existem pessoas boas, que cuidam e se preocupam com o próximo. É sobre desintoxicação que eu tô falando, excluir pessoas, fanpages, que nos deixa desesperançosos. Poxa! Rede social é pra ser um passatempo, é pra quando chegar em casa cansado (a) do trabalho e passar uns minutos se distraindo com coisas boas e não com discursos de ódio. E pra dar um empurrãozinho nessa limpa que eu sei que tu vai fazer ainda hoje, separei umas fanpages fofas do facebook pra você acompanhar, que com certeza vai fazer uma diferença danada no seu dia! Chama na positividade, bb 🌸

*clique nas imagens para ampliar

1- Fofura Motivacional

     

A página usa imagens fofinhas de animais, com frases motivadoras voltadas para autoestima e vitalidade mental. Eu as chamo de frases- lembretes. É uma das minhas páginas favoritas.

2- Um ano agradável 

    

A página propõe um desafio todos os dias com objetivo de fazer seu ano mais agradável. E eu, é claro, acho óóótimo, inclusive fiz um post aqui no blog com dicas para aproveitar a solitude #vamoquevamo. 

3- Oi, Aure

     

Página de um quadrinista muito talentoso, Aureliano Medeiros. O Aure dos quadrinhos é o próprio Aureliano em situações do cotidiano, é um abracinho virtual e um "você não está sozinho". 

4- Para largar o rivotril

 


Como o próprio nome já sugere, são doses de auto-ajuda. A página dá instruções de auto cuidados, dicas, usa também de vídeos e ilustrações. O foco é ajudar. 

5 - Aquele Eita

  

O tanto que eu amo as tirinhas dessa fanpage não tá no gibi!! Como todas as outras que citei acima, ela tá aí pra dar aquela forcinha virtual. Gente, os desenhos são tão fofinhos e delicados...

6Textos cruéis demais para serem lidos rapidamente

Quem aí curte textões tapa-na-cara-da-sociedade? 🙋. Maratona de textão, sim senhora.
Vamos espalhar coisas boas por aí? Poste uma foto no seu instagram relacionada à positividade + uma mensagem motivacional. 

Qual página você acha que tá faltando nessa lista? Qual das citadas você ainda não conhecia? Vamos papear! As páginas Fofura Motivacional, Para largar o rivotril, Aquele Eita e o TCD estão também no twitter e no instagram, acompanhem- as por lá! 


💌jaqueline_14@outlook.com.br

16 de ago de 2017

Só vai!


Às vezes não precisamos entender certas coisas, só precisamos confiar e simplesmente ir. Vai haver situações em que tudo vai dar errado, pessoas vão te jogar no fundo do poço, tudo vai te fazer querer desistir, mas só vai. Quando tudo estiver dando errado só lembra que, então, é pra ser. Tudo isso faz parte, é aquela famosa frase que vocês já devem ter visto/ouvido por aí: descansa, mas não desiste. Aproveita e exercita a confiança em si mesmo. Acredito que toda situação tem algo a ensinar, vendo por esse lado, a vida não é mais um obstáculo ou algo a ser sobrevivido, é uma escola onde aprendemos e compartilhamos nossos aprendizados com os colegas de sala para que evoluam junto com a gente. As adversidade são importantes quando percebidas de um outro ângulo, caso contrário, permaneceremos sempre no mesmo lugar. Aproveita todas as situações ruins na mesma intensidade que tu aproveita as boas, tenho certeza que você vai se permitir muito mais quando entender que elas são necessárias. 
Não se trata de "só isso", é algo muito maior a ser vivido e nós sabemos disso, basta ouvir esse teu lado. Tô ligada que tu também não se contenta com esse ciclo doido de "você tem que fazer isso porque é assim que as coisas funcionam". Vamos lá, vai me dizer que lá no fundo você não sabe que pode muito? Hm? Então não dê ouvidos apenas aos sentimentos que te diminuem, dê importância aos que te dizem que você pode, porque não é uma mentira e nós sabemos disso. Não diminua o seu sentir, porque na verdade, não é só isso, vai muito além, é como costumamos dizemos aqui em Salvador: "o buraco é mais embaixo". Confia no teu coração e só vai! 

Leia também: Precisamos falar sobre autoestima
💌Email: jaqueline_14@outlook.com.br

9 de ago de 2017

5 dicas para sobreviver à transição capilar


Pra quem não sabe, passei pela transição capilar recentemente (na verdade, me considero em transição ainda pelos resquícios de quimica, pelo scab hair e tudo mais) e explicando da forma mais resumida possível: transição capilar é quando você decide passar pelo processo de retirada de toda química do cabelo, a maioria das pessoas esperam alguns meses pro cabelo natural crescer e fazer o Grande Corte, mais conhecido como Big Chop, tirando todas as pontas com química do cabelo. Mas também tem a opção de raspar todo o cabelo e esperar o natural crescer (muiiita coragem!). Quem está passando por essa fase sabe que, durante o processo, encontramos muitas dificuldades, não só pelo fato de o cabelo estar com duas texturas (natural crescendo e o liso com química), mas pela autoaceitação, pelo os comentários maldosos, baixa autoestima e outras coisas. Pensando nisso, eu separei algumas coisas pra você que já tá na transição ou que está pensando em entrar. 

Ninguém disse que seria fácil


Você vai receber comentários negativos, sim. Vai haver dias que nada que você faça no cabelo vai dar certo, com o decorrer do tempo sua raiz vai crescer e consequentemente, vai ficar muuuito mais difícil de arrumar (você pode optar pelas box braids, que inclusive fiz um post aqui no blog falando sobre), mas foca lá na frente, de você satisfeita, com o seu cabelo 100% natural, se amando muito e se divertindo com as mil texturas existentes nele. Só você sabe o motivo de ter decidido entrar na transição, não sabe? Então foca nisso e só vai! Cerque-se de pessoas positivas e que te apoiem, esse é o segredo. 

Não entre na transição capilar pra ter cachos perfeitos



Esse, na minha opinião, é o mais importante. Não acho legal entrar na transição só pra ter cachos. O objetivo é a autoaceitação, isto é, aceitar como seu cabelo de fato é, independentemente se ele forma cachos ou não, não adianta sair de uma ditadura pra entrar em outra, clichê, mas a mais pura verdade. Entre na transição com a mente aberta a aceitar o que está por vir.

No stress! Aproveite a fase
fonte da imagem: desventuras de uma cacheada

Se você passou muito tempo usando químicas, provavelmente não lembra de como é seu cabelo natural, certo? Então tudo vai ser novo pra você, essa vai ser uma fase de descobertas e a dica que eu dou é: divirta-se! Invista em receitas caseiras,  teste  produtos pra ver o que mais dá certo e  o que não dá. O importante é lembrar que é uma fase e que vai passar.  Com o tempo você vai entender o que o seu cabelo precisa e qual é o melhor produto pra deixar do jeitinho que você curte. 

Acompanhe pessoas com o cabelo parecido com o teu

É comum rolar frustração com o nosso cabelo natural, ainda mais nesse meio todo de redes sociais, porque criamos expectativas, idealizamos o cabelo perfeito, fazemos comparações, e colocamos na nossa cabeça que "se o meu cabelo não for igual o da fulana, eu nem quero". Reparei que eu fui muito assim durante grande parte meu processo de transição e te digo que não é assim! Cada cabelo é um cabelo! Mesmo que o seu seja 4a e o da fulana também, nunca vai ser igual! O que me ajudou bastante com o processo de aceitação do meu cabelo foi começar a acompanhar  pessoas nas redes sociais com o cabelo parecido com o meu. Isso é importantíssimo! Você se vê, se identifica, aprende a cuidar melhor do seu cabelo, e a transição, automaticamente, se torna mais fácil porque você tem referências reais, e é motivador ver alguém com o cabelo parecido com o seu, que passou pelo mesmo processo que você. 

Abuse de acessórios! 


Durante a transição é quase que inevitável estar pra baixo. O cabelo, querendo ou não, influencia na nossa autoestima e nessa fase, com raiz inchada e as pontas lisas, é meio desanimador mesmo, mas pra tudo tem um jeito! Sabe aquele brincão que você nunca teve coragem de usar? Essa é a hora! Abusa de cores de batom, de colares, de tiaras, dreads, box braids,  brincos grandes e coloridos...vale tudo, só não vale desistir! 


O big chop (extra)

Não tem o tempo certo para fazer o big chop, é algo que se faz quando se sente preparada, não adianta cortar por pressão porque você não vai se sentir bem. Minha teoria é: tem que partir de dentro, pra quando comentários maldosos vierem, tu ter  certeza de que sabe o que tá fazendo e seguir em frente. Minha meta era cortar quando estivesse no ombro, tadinha, iludida... O importante é que senti que estava fazendo certo e tô amando meu cabelo. Não se preocupe, você vai saber a hora! 

às vezes eu acordo meio Bruno Mars
Fiquei muito animada pra fazer esse post, me contem se  vocês gostariam que eu falasse mais de transição capilar aqui, vou amar compartilhar mais sobre com vocês. Se tiverem dúvidas, dicas, deixem aqui nos comentários, vamos papear💖.

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2 de ago de 2017

Dicas para não ter um dia produtivo


Eu, com certeza, não sou uma das pessoas mais organizadas e consequentemente, não muito produtiva, principalmente quando se trata de produzir em casa, no computador, aí é que complica! E é por isso que ao invés de dar dicas de como ter um dia produtivo, eu vou fazer o contrário: como não ter um dia produtivo. Como o blog é pra coisas que eu sei e domino, não daria muito certo dar dicas de organização, né? O melhor de tudo é que já experimentei todas as dicas e todas deram certo comigo, pode ocorrer de não dar certo com você, cada caso é um caso, mas vale a pena tentar!

Fique de pijama o dia todo


Acorde, tome um bom banho e um café quentinho, vista o seu pijama mais confortável, se tiver pantufas, melhor ainda. Feito isso, pronto, tente produzir e falhe miseravelmente.

Não se organize


Decida o que vai fazer na hora, nada de fazer listinhas, e o principal: quando perceber que o dia está acabando, faça tudo correndo. É mais que previsível que no final você não vai ter feito absolutamente nada, bom trabalho!

Bagunça, muita bagunça!

Deixe o seu ambiente de trabalho uma verdadeira zona!

Deixe o celular com as notificações ativas e todas as redes sociais abertas 


Pra facilitar, coloque o celular do seu lado, no último volume pra ouvir todas as notificações quando chegarem, tire todos os seus grupos do silencioso, deixe abas do facebook, twitter, instagram, abertas, afinal, você consegue dar conta de trabalhar e responder à todos, não é mesmo?

Não dê intervalos de jeito nenhum!!!

Fonte da imagem: Getty Images

Sentou na cadeira é pra produzir meu amô! Afinal, o simples fato de você estar em casa já é uma folguinha. Como diria a filosofa contemporânea Rihanna: Work! Work! Work!


Se vire! Ou melhor: dê seus pulo

                                               
Deu tudo errado? É hora de partir pra opção de fazer tudo de vez, incluindo as atividades de casa que você não fez! Anram, isso mesmo, não fez antes, corre pra fazer agora. Pode rolar uma frustaçãozinha ou outra, mas tudo bem, melhor do que não tentar.

Durma tarde

Já que nada deu certo mesmo, o melhor a se fazer é uma maratona da sua série favorita na netflix, se entupir de pipoca e ir dormir às 4h, pra no dia seguinte estar o dobro de indisposta.

É claro que esse post é uma brincadeira, mas são coisas que atrapalham, de fato, a nossa produtividade. Faça o contrário, caso queira um dia produtivo (e quem não quer, né?) hahaha. Tô pesquisando métodos para me organizar melhor com os estudos/ blog/ compromissos pessoais... o que mais tem funcionado pra mim é anotar o que tenho que fazer.  Inclusive, aceito dicas, quem sabe não faço um post completão com as indicações de vocês? 

Me contem nos comentários o que acharam do post💓
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